怎样预防高血压

现在临床上高血压的发病率很高，是中老年人最常见的慢性疾病之一。预防高血压首先三十五岁以后不管是不是高血压者，都要定期做要定期体检，定期量血压，及时调控。在饮食方面，应该少吃高盐、高糖、高脂的食品，多喝水，吸烟可使血压升高.大量饮酒可加重心、肝、肾的病变，所以需要戒烟戒酒，还要学会自我调节情绪。心胸开朗，保持健康平和的心态。如果是长期精神紧张、焦虑、烦躁或长期承受精神上过度负荷的人，很容易得高血压病。