肿了是冷敷还是热敷，如何选择？

对于肿了是冷敷和热敷，具体与时间有关，如果是刚损伤后一般是进行冷敷，因为此时毛细血管破裂，冷敷会刺激血管收缩能够有效减轻肿胀。之后48h后毛细血管在逐步的修复，此时需要进行热敷能够有效缓解和促进肿胀的吸收。同时还可以吃一些活血化瘀的药物以及抬高患肢或者辅助物理治疗，热敷理疗的能够有效的促进肿胀的消失。控制好1-2个疗程即可见效，此外，还需加强营养，多吃含蛋白高的食物，少吃辛辣刺激的食物。