血压高怎么降压

高血压的降压治疗包括非药物疗和药物治疗。一、所谓的非药物治疗即改善生活方式：1、主要包括合理的饮食，要戒烟戒酒，低盐低脂饮食，饭菜要清淡，少吃油炸油腻的食品。2、要保证充足的睡眠，每晚的睡眠时间要保证到7到8个小时，尤其要避免熬夜。3、是合理的运动，每天有氧运动半个小时以上。4、保持心情舒畅，避免情绪的紧张。二、高血压的药物治疗主要是包括五大类药物：即b受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、ACE I类、ARB及利尿剂，应根据患者的具体情况合理选择降压药物，必要时两种或两种以上的药物合用，而使血压达标。