睡不着觉是怎么办

年少轻狂 提问于2024-04-07 22:06:12
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睡眠不好的患者可以采取食疗、药物治疗等多种方法来改善睡眠。食疗可以选择晚上睡觉前用酸枣仁泡水喝,有助于睡眠。平时煮粥可以放百合、红枣、莲子,有安神助眠的作用。另外要保证睡眠环境的安静、舒适,避免在嘈杂的环境中睡眠。晚上睡觉前可以用温水泡脚,可以使全身的肌肉放松,有助于睡眠。睡觉前可以听节奏舒缓的音乐,有帮助睡眠的作用。如果以上方法调理睡眠效果都不好,可以在睡觉前口服安神助眠类的药物改善睡眠,睡眠改善之后要及时的减药、停药。

年少轻狂 2024-04-07 11:39:20

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