怎样防止打呼噜

要防止打呼噜的话，可以适当的减肥控制体重。过于肥胖的患者通常都会有一些打呼噜的现象，在晚上睡觉的时候也可以变换一下体位，比如说可以侧躺、左右侧睡，有可能还会缓解打呼噜的现象。打呼噜主要可能就是气道狭窄引起的现象，建议大家应该要注意适当锻炼，增强体质，提高自身抵抗力。饮食上尽量要以清淡为主，不吃辛辣油腻，生冷刺激性的食物。如果打呼噜情况严重的话，最好还是去医院做一些检查，查明原因，然后根据医生的指导来进行治疗，缓解打呼噜的现象。