高血压预防保健

高血压是一种慢性基础疾病，虽然有一定的遗传因素，但也是可以预防的，首先平时要注意养成良好的生活饮食习惯，避免摄入过多重口味的食物，特别是盐分含量比较多的食物，饮食适宜清淡，多吃绿色的蔬菜和富含优质高蛋白的食物，运动也很重要的，运动能够锻炼血管的收缩和舒张功能，也有一定的调节血压的作用。同时也需要注意放松心情，心情紧张也会反射性，导致血压的升高，养成良好的睡眠，休息时间早睡早起，避免过于疲劳。