肾虚了怎么补

引起肾虚的原因有很多，因为平时生活习惯有很大的关系，严重的身体透支、精神压力过大、长期焦虑、抑郁都会产生肾虚。当性生活过度频繁或者是有手淫史，都会引起肾虚的表现，会出现潮热盗汗、耳鸣头晕，女性会不孕，男性会不育、少精、房事不佳等症状。如果出现肾虚的表现可以通过食物进行食补，可以吃黑色的食物或者是比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、桑葚等，对于肾虚的症状有很好的调理作用。