如何预防高血压

一、高血压的预防非常的关键，其中最主要的就是健康教育，一定要宣传高血压的危害，另外，要加强预防，注意规律饮食、控制高血压的危险因素。另外，注意戒烟戒酒，低脂饮食、控制体重、适当运动、保持好的心情。二、教育方式要个体化、多样化，最主要的是要改善膳食结构，减少钠盐的摄入、减少脂肪的摄入、补充钾、多吃些水果蔬菜、限制饮酒、控制体重、适当的增加体力活动，尤其对一些肥胖的患者，一定要选择运动，通过运动才能够促进血液循环，改善血管弹性，针对高血压患者，一定要注意预防并发症，其实，主要就是将血压控制平稳，严格的控制高血压的危险因素，另外，如果高血压患者已经出现了并发症，主要预防并发症的再次发生。