大便结燥怎么办

大便结燥可能是水分摄入不足引起的，也可能是不合理的饮食引起胃肠内湿热，消化不良造成胃肠动力不足，这种情况下往往伴有大便费时费力，腹胀等症状，是便秘的一种情形。大便结燥时可以考虑从日常的饮食和生活习惯方面进行调理，饮食上适当添加新鲜的水果和蔬菜，主食当中添加五谷杂粮等粗粮，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。同时要注意多喝水，每天至少1500mL水，能够软化大便，让大便节奏的症状得到缓解。另外一定要注意养成多运动的习惯，不要长时间坐着或站着，这样也会造成胃肠道蠕动缓慢，引起大便干结。