怎么做能快速长高

怎样能快速长高?身高增长有两个比较快速的时期，分别是婴幼儿期以及青春期。在这两个时期可以采取一些措施促进身高增长，包括均衡饮食，吃富含钙质和蛋白质的食物，例如牛奶、瘦肉、鱼类等，同时要注意多参加体育活动锻炼，多晒太阳。另外，还要保持充足的睡眠，这样就可以促进身高增长；但是身高增长除了外部环境之外与基因遗传也有很大的关系，也就是说父母的身高是可以决定孩子的身高。