焦虑症发作时怎么缓解症状

对于急性发作的焦虑症，通过自我放松与呼吸训练，通过腹部式呼吸方法能够减轻焦虑症状。暴露疗法:放弃保护，主动经历那次些有惊无险的情景，可以自己评分，直到基本正常。也可以短期使用苯二氮桌类药，能够很好的改善焦虑症状。长期可以使用新型的抗抑郁药，能够很好地缓解焦虑症状。针对广泛性焦虑，且症状明显时可以使用ssris和snris这类的药，代表的药有氟西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰、帕罗西丁、舍曲林、伏氟沙明、度洛西汀、文拉法辛，还有坦度螺酮和丁螺环酮也具有较好的抗焦虑作用。还可以心理治疗和心理疏导。焦虑症患者往往高估负性事件以及灾难化的想象事件的结果，导致有认知歪曲，从而导致焦虑症难以缓解，难以治疗。通过心理治疗能解决这些问题，有利于提高治疗的效果。