晚上总是失眠睡不着怎么办？

晚上总是失眠睡不着，可能是由很多因素造成的。只有找到导致失眠的因素，然后进行针对性的治疗，才可以改善症状。例如，由于学习或者工作压力过大，导致精神高度紧张、情绪不安、焦躁、抑郁等心理因素造成的失眠，可以通过心理疏导以及认知行为治疗等，帮助患者释放心理压力、调整心理状态，从而改善失眠症状。由于抽烟、饮酒以及玩手机游戏等不良生活习惯所导致的失眠，则需要通过针对性的改变生活、作息习惯，从而缓解失眠症状。老年患者由于有高血压、糖尿病、慢性胃肠道疾病以及疼痛等基础疾病，也可以出现失眠症状。此时则需要针对基础疾病进行针对性的治疗，待基础疾病改善后，失眠的症状也可以得到改善。