大便干燥怎么调理

大便干燥在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉。因为香蕉有润肠的功效，有利于排便，同样要提醒的是不要吃太多。每次饭后都建议可以喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收，还能杀菌。每天晚上睡觉之前可以喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿。喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。平时也多运动，因为平时一坐几乎就是一天。现代人很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。早上起床洗漱完后，在吃饭之前可以空腹喝一杯白开水。