怎么恢复腰肌劳损

如果病人出现了腰肌劳损的情况，怎么恢复：一，是要改变不良的工作生活习惯，也就是平时避免长时间的弯腰活动，在坐着时一定要多注意坐姿，避免腰部受凉以及外伤，以免导致腰肌劳损症状的加重，影响后期腰肌劳损的恢复。二，就是平时可以适当的加强腰背部肌肉力量的锻炼，来增加腰部肌肉的耐受性，能够很好的减轻腰部肌肉劳损的症状，和预防腰肌劳损的复发。三，就是在出现腰肌劳损以后，可以行腰部针灸理疗，推拿，配合非甾体类抗炎药物和活血化瘀的药物，来促进腰肌劳损症状的恢复。