初得高血压怎么调理

第一、高血压患者在日常生活中应该坚持高钠、低钾膳食，根据世界卫生组织对于高血压患者一般推荐每天食盐量不超过五克；第二、严格的控制体重，减轻肥胖，因为体重超重是发生高血压的主要风险之一；第三、需要戒烟，限制饮酒，因为过量的饮酒是高血压发病的一个危险因素，人群中高血压患病率随着饮酒量增加而升高，酒还可能会降低降压治疗的效果，过量饮酒则可能会诱发急性脑出血或者心肌梗死；第四、在日常生活中需要尽量保持情绪的平和，避免精神高度紧张，同时适当的增加体力锻炼。