受了惊吓后睡眠不好怎么办

受了惊吓后睡眠不好，建议喝杯牛奶，点个薰衣草香精油，有定神安眠的作用，再听一些舒缓轻松的音乐，人的情绪会好一点，当然，最好找个人倾诉一下，内心的恐惧会减少很多，很多事情说出来就好多了，不要憋在心里，说完好好睡一觉。如果睡眠不好持续时间比较长，建议前往正规中医医院就诊，结合具体情况给予相应的中药调理治疗，促进良好睡眠，同时还要做自我心理调节，让自己保持心态平和，避免情绪紧张。以上科普信息仅供参考，如睡眠不好，持续存在，建议去专科医院治疗一段时间。