早醒型失眠的治疗方法

早醒失眠属于一种睡眠深度和时间不够的睡眠障碍，可以从非药物和药物治疗两个方面进行调理。第一、非药物治疗：要养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料，适当进行体育锻炼；睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋大脑影响睡眠时间和深度。第二、药物治疗：在非药物治疗不理想的情况下，可以运用镇静催眠药物帮助睡眠，延长睡眠时间。常用的药物有普通安定、艾司唑仑、思诺思、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素等；也可以用具有养心安神作用的中成药延长睡眠时间，改善睡眠深度，包括枣仁安神胶囊、清脑复神液、乌灵胶囊等。