补充胶原蛋白的食物?
笑谈风云 提问于2022-05-26 14:08:40
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病情分析:含有胶原蛋白的食物有银耳,银耳性温,富含植物胶原蛋白,还具有健脾开胃、润肺的作用;还有猪蹄,猪蹄含丰富的胶原蛋白,但是脂肪含量比肥肉低;此外还有鸡爪,能够降压降脂,提高免疫力,具有养颜护肤的作用;当然还有鱼类,鱼类的胶原蛋白成分与人体的最接近,是人体最易吸收的胶原蛋白,吸收率比较高。除这些之外还有花胶,它的主要成分是胶原蛋白,富含维生素以及钙 、铁等物质。
暮歌 2022-05-27 13:08:40
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