跑步小腿疼是怎么回事

随着人们对自己健康的越来越重视，很多人都会去从事一项体育运动让自己获得健康。跑步是很常见的一种体育运动。有的人在跑步之后出现了小腿的疼痛，产生的原因其实非常多。要分析小腿是前方疼还是后侧小腿肚子痛，是跑的当中疼还是跑完之后疼，而进行综合分析、判断。要是前方出现疼痛叫颈前肌，很多人是因为跑姿的问题或者肌肉力量不够而引发的疼痛。如果跑完之后小腿肚子疼，同样的可能是跑量太多了，肌肉还不能负担负荷，就会出现疼痛，严重的时候还可能会出现抽筋。如果是小腿的近端和远端，就是膝关节和踝关节也出现了疼痛，还得分析是不是存在膝关节、踝关节本身软骨的损伤或者半月板、韧带的损伤。因此，出现跑步之后小腿疼痛，如果时间比较长且疼痛的比较剧烈，还得到门诊找骨科大夫进行面对面的查体，必要的时候做影像学检查来综合分析和判断，到底是什么原因导致跑步之后的小腿疼痛。

跑步的时候腿疼一方面是下肢的肌肉韧带拉伤引起的，另一方面是酸性代谢产物增多引起的。跑步是很常见的一种体育运动，如果跑步的时候用力不当或者是跑步时间过长，就容易造成下肢的肌肉韧带拉伤，从而出现腿疼症状。再一个跑步的时候，下肢肌肉对能量的需求量明显增加，组织细胞代谢增强，会生成大量的乳酸，等酸性代谢产物也会引起腿疼。一般情况下患者在跑步前先要进行热身运动，跑步后，可以适当的热敷和按摩下肢。可以缓解腿疼的症状。

跑步后小腿痛是由于过度劳累、肌肉劳损缺氧，导致出现的体内乳酸分泌过高，从而引起肌肉酸痛的症状。常见于不经常运动的人突然运动，或者突然进行剧烈运动造成。这种酸痛随着乳酸的吸收可自行缓解，因此不必过于担心。如果酸痛比较明显，且时间较长，则应立刻停止活动，并保证充分休息和良好的饮食，可以适当按摩小腿促进乳酸吸收，从而减轻疼痛。

在生活中，跑步的时候小腿出现疼痛的情况，可能与下面几种因素有关。第一、骨膜反应，也就是存在骨膜炎，这种情况常见于青少年。第二、出现骨挫伤，这种情况常见于初次跑步锻炼的患者。如果跑步姿势不正确，可能导致小腿部位的骨骼受到损伤、骨骼挫伤，进而引发疼痛。第三、可能是长期缺乏锻炼，突然进行跑步类剧烈运动的患者。这是因为剧烈运动会使部分肌肉无氧运动，产生大量的乳酸。这些乳酸堆积在腿部的肌肉中就会影响腿部肌肉的新陈代谢，使腿部肌肉产生酸胀疼痛感觉。