什么时间喝牛奶好

我们一般不要纠结什么时间喝最好，因为牛奶这种食物，我们可以选择在早上作为我们优质蛋白质的一种补充，当然有些人可能乳糖不耐受，如果在早上食物摄入比较少或者是空腹的情况摄入，可能会有腹胀腹泻，对于这种情况我们可以选择在中午或者晚上喝牛奶，可能这种不良反应的情形会轻一些。但如果没有这些不耐受的症状，其实早中晚，都可以喝。任何时候都可以喝牛奶，这个是没有具体的时间，一般的话要注意不要空腹、不要睡前喝，那么基本是不会有什么影响的。牛奶是属于高脂食物，那么容易导致消化不良的问题所以不能空腹。晚间喝牛奶的话马上睡眠，长期的话是可能影响消化功能的。

我们一般不要纠结什么时候喝牛奶比较好，因为牛奶是最好的优质蛋白，每天是必须补充的。当然有些人乳糖不耐受，可能会出现腹胀腹泻的情况，我们可以选择在中午或者晚上喝，很有可能这种不良反应就会减轻一些，但是如果没有不耐受的情况，其实早中晚任何时候喝牛奶都是可以的。

在正常的情况下饮食的合理搭配，对于促进营养的均衡、保持身体健康，具有非常重要的意义。在正常情况下是需要适当的喝牛奶的、富含有优质蛋白以及各种营养成分的食物，一般情况下如果对牛奶没有特殊的禁忌没有过敏的情况都是可以喝的，具体喝牛奶的时间没有特别的要求。一般情况下最好不要在空腹的时候喝牛奶有可能会引起胃肠道的症状，可以考虑在饭后喝，一般在早餐、饭后补充牛奶对于补充营养、提高体能会有一定的帮助。

牛奶是一种极易被人体吸收的，而且富含多种元素的蛋白质饮品。如果患者空腹，尤其是晨起空腹喝牛奶，牛奶很容易没有被消化，使营养物质流失，被人体作为热量，有时也称之为柴火，所代谢。因此，建议患者喝牛奶最好在早晨，同时服用一些食物，比如面包、馒头等主食，来减少牛奶的排空速度。这样人体胃肠道逐步消化牛奶，利用牛奶来进行合成、修复人体的各脏器。除此之外，牛奶还是一种很好的安神饮品，如果有失眠的患者，在睡前服用牛奶，也是一种不错的选择。