怎么避免长白头发

想要预防白发，建议平时一定要保证乐观的心态，不要过度烦恼，抑郁，避免心情因素影响头发质量。其次要保证头皮健康，避免外界的摩擦和刺激，防止某些因素刺激头皮引发某些病变而导致头发颜色出现白色的异常性改变，这样会对人体健康不利。

防止白头发增多的方法如下：1.如果是疾病因素所导致的白发增多，比如糖尿病、甲状腺功能亢进等。应当针对原发病进行治疗，防止原发病持续加重。2.如果是精神心理因素所导致的白头发增多，应当调整心理状态，在工作与学习当中，不要存在过大的压力，消除紧张与焦虑的心理。如果存在比较严重的焦虑症或抑郁症，还应使用抗精神类的药物进行治疗。3.在日常应当调整饮食，多食用含有B族维生素、铁以及酪氨酸的食物。可经常对头皮部位进行按摩，加速血液循环，能够防止白发增多。