减肥后有什么好处
对于一个已经超重或肥胖的人,从医疗的角度来讲,肥胖作为一个疾病,与很多代谢疾病相关。如肥胖的人更容易得糖尿病,高血压病,血脂异常,以及心脑血管疾病。从健康的角度来减肥,获益会很多。体重减轻,各种代谢疾病的发病率下降或推迟出现,进而自己更健康。所以对于一个超重或肥胖的人,减轻体重非常有意义,不但可以变美,还可以变得更健康。
减肥对身体带来最大的好处,就是会使身体的脂肪沉积减少,而且还可能会导致血脂恢复正常。同时对于本身有糖尿病的女性,还可能会使女性的血糖恢复到正常水平状态。如果女性本身就有多囊卵巢综合症,在减肥以后,还可能使卵巢恢复排卵功能,而出现月经规律现象,同时这类女性还可能会自然怀孕成功。所以对于正常进行减肥的女性,对身体的好处特别大。但是并不建议女性通过节食来进行快速减肥,因为节食减肥可能会影响卵巢内分泌功能,而导致女性出现月经失调,甚至是闭经表现。
一、获得能量,体重下降之后会获得更大得能量,提高了吸氧的效率,不会再因为运动或者爬楼梯之后气喘吁吁。二、记忆力可能会提高,因为减肥之后大脑会变得更加活跃,而且普遍的肥胖者的记忆性是会比较差的。三、患癌症的风险会降低,吸烟、阳光照射、辐射都可以引起癌症,肥胖也会引起癌症而减肥之后患癌症的风险会明显降低。四、运动会变得有趣,当携带大量的体重时,锻炼可能会导致关节痛,而一旦减肥运动就不再是一个苦差事而是有趣又充满活力的运动。五、减轻关节炎症状,身体上多余的重量会损害我们的关节,一旦减肥就可以减轻关节炎的症状。六、工资可能会得到提高,因为经过一些研究表明肥胖的人比正常体重的工人挣钱要少。七、可以减少药量,保持健康的体重可以预防糖尿病和心脏病,减肥之后可以减少服用血压、胆固醇的一些药物。八、睡眠质量会变好,一般情况下减肥之后呼吸睡眠暂停的情况会有明显的改善,睡眠质量也会明显变好。九、增加怀孕的机会,胖是女性不孕的原因之一,减肥之后就可以增加怀孕机会。十、眼睛更加健康,减肥可以保护视力。
减肥的好处包括以下几点:一、通过适度节食,可有效改善饮食习惯和饮食内容,降低通过食物摄入的脂肪成分,可以从根本上减少人体的脂肪率。二、通过适当运动,可降低人体的脂肪率,通过肌肉运动收缩,加速人体血液循环,各种有氧运动更可以增加人体内血液氧分含量,促进氧气和二氧化碳之间的循环代谢,有效维持人体肺脏正常功能。三、减肥期间可进食新鲜蔬菜、水果,或者服用酵素,都可以有效增加人体内氨基酸、蛋白质等物质含量,维护淋巴细胞和免疫细胞的生长发育,也可影响外周神经细胞,对维持人体内分泌平衡起着重要作用。
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