睡前喝牛奶会胖吗？

在睡前喝一点牛奶，可以起到良好的安神和催眠的作用，也可以提高睡眠的质量。在晚上睡觉的时候，是身体吸收钙质的时候，牛奶含有较多的钙质，而且容易被身体吸收。所以晚上喝牛奶对于身体确实是有好处的。夜晚人体不仅仅加大了对食物中的有益成分吸收，也加大了对食物中有害的金属的吸收，牛奶一定程度上可以减少金属吸收。但是牛奶中含有的脂肪，这是非常高的。对于容易肥胖的人群，睡前喝牛奶，有增胖的可能性，可以喝脱脂牛奶。

肥胖关键在于总能量的摄入超过每天的消耗。白天能量本身已经摄入很充足，牛奶当中有含有脂肪，摄入过多会增加额外的能量，可能会增加体重。只要摄入的量不是很多，不会引起发胖。牛奶当中含有丰富的蛋白质、铁等多种微量元素，能够补充人体所需营养。肥胖是与个人的生活习惯、作息时间有关，要调整好生活的作息，不要长时间的久坐要多做一些运动。睡前也不要吃的太饱，不要吃高热量、高脂肪的食物；适当的增加体育锻炼，促进血液循环，排出体内的多余脂肪。晚上少喝一些纯牛奶不会引起发胖。

晚上睡前喝一杯牛奶，其实对身体的帮助是很大的，而且一般情况下是不会引起发胖的。晚上喝牛奶喝牛奶对身体最直观的好处就是可以促进睡眠，尤其是喝一杯热牛奶，而且补钙的效果也是很好的。因为科学证实睡眠时间对钙离子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶对身体的好处还是很多的。

睡前喝纯牛奶是不会发胖的。而且睡前喝纯牛奶，具有镇静安神的作用。这是因为牛奶中含有一种可以抑制人体神经中枢的物质，叫做半胱氨酸。所以当晚上心烦意乱，睡不着觉的时候，可以尝试喝一杯牛奶，可以起到很好的镇静安神的作用。此外牛奶还可以抑制肿瘤促进大脑发育，美容养颜，使皮肤光滑有弹性。还可以补充营养，对身体健康非常好。