头皮油多怎么办

头皮油多需要采取综合措施处理。洗头发不能太频繁、但是梳头发要勤；经常使用具有护理皮肤作用的洗发剂按摩局部皮肤可以减少油脂分泌；改良生生活习惯，保证8个小时以后的休息时间不熬夜、勤换勤洗枕巾和枕套等睡眠用品、少吃辛辣和油腻的食物都是减少头皮出油的好办法；洗头时使用控油清爽型的洗发水。洗头频率每周不超过2-3次；每次洗完头发不用吹风机吹干、依靠自然晾干。

头皮油多多见于局部皮脂分泌过多，可能和雄激素增加及内分泌失调、精神紧张、激动、剧烈运动、饮食等都都可导致头皮出油多的症状。临床上应明确引起头皮油多的原因，去除病因并对症治疗。饮食宜清淡，少吃辛辣刺激，多吃多糖的食物，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，可以有效的减轻头皮油多的症状，避免情绪紧张、激动、剧烈运动、也可减轻头皮油多的症状。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

由于头皮含有丰富的皮脂腺，所以有些个体，尤其是年轻的男性油脂分泌特别旺盛，这个时候如果它没有引起其它的炎症性的皮损就用一些控油洗发液，或者是一种药物性的洗剂，像临床常用的二硫化硒洗剂，或者是原来也用硫磺洗剂，都可以对它油脂的分泌得到一定控制。如果洗之后能得到缓解，就可以定期洗，一周可以洗两次，可以坚持1个月左右看看它的情况。 如果油还是控制的不理想，还要口服维甲酸类也会有很好的控制。但是要权衡利弊，如果单纯就是头皮的油多，避免少用口服药，减少副作用。

头皮油多可以通过以下几种方法缓解；1、饮食去油，头皮油多徐亚注意对油脂的摄入量进行控制。大部分头皮油多的人，都偏好比较重口味的食物，例如喜欢现在大油大腻的食物，造成难以消化的油脂在体内大量堆积，从而出现头皮油多的情况，控制饮食能够帮助缓解；2、调节生活习惯，头皮油多可能是因为天生体质，也可以考虑是由于后天的不良生活习惯导致的。例如长期熬夜，就会严重影响新陈代谢，进而加重头皮出油的情况；因此改善这些不健康的习惯，能够逐渐缓解头皮油多的现象。