怎么正确走路

如果存在有x型腿或者o型腿，通常无法采取正常的姿势走路，因为膝关节的力线已经发生改变，容易出现有走路的过程当中出现有外观方面的异常改变。需要根据具体的严重程度和年龄阶段尽早的进行矫正，比如通过佩戴矫形器结合运动康复的方法进行改善。因为长时间采取这种异常的姿势走路，容易后期损伤膝关节，产生有创伤性关节炎，从而引起膝关节的疼痛和肿胀。甚至出现有内部的结构改变，如果已经出现疼痛，要减少走路尽早治疗。

XO型腿是由于骨及肌肉发育异常，长时间缺乏锻炼或者长时间保持一个姿势，久坐少动引发，可以使用布条或弹性绷带，把两侧的小腿尽量的绑在一起，然后以这种姿势，坚持走半个小时，这有助于改善XO型腿的状况。在走路的时候注意大腿内收，并且提臀收腹，也可以通过瑜伽运动，同时要注意适当的钙的补充，建议多晒太阳，适当的口服钙片，同时要保持正确的坐姿，不要跷二郎腿。

调整走路姿势，身体直立，收腹直腰，两眼平视前方，双臂放松在身体两侧，自然的摆动，脚尖儿微向外或向正前方伸出，髋骨均匀，对于没时间开始系统性训练的宝宝们，在日常做足拉伸和放松，保持正确的姿势，比开始运动还重要。x型腿就是两只腿往外撇，呈x型，故称为x型腿，如果是o型腿就是俩膝盖往外撇，两腿成o型，可能是小时缺钙引起，也可能是发育畸形或小时走路姿势不正确，十八岁形成明显的畸形，应该到医院检查，只要不影响走路也可以，注意正确的走路姿势。