为什么来月经吃东西不爱胖

来月经吃东西可能会胖。在月经期间身体消耗量会增加很多，如果暴饮暴食也会导致身体肥胖，正常饮餐不会导致身体肥胖的情况出现。在月经期间抵抗力和免疫力还比较弱，所以要注意饮食，不能吃生冷和寒凉类食物，避免吃太多热量较高的食物，这些食物都会影响正常月经周期。在来月经期间运动量会降低很多，所以可能有消化不良的症状。

经期吃东西不胖并没有科学依据。如果女性在经期不控制饮食的话，也是有发胖的可能的。女性在月经来潮前由于体内激素水平升高，代谢变得缓慢，会出现水钠潴留现象，体重会增加1-3斤，而在月经结束后，水肿问题会慢慢改善，体重会变轻，这是激素作用的结果。如果在经期吃太多甜食、摄入太多热量也会造成脂肪堆积，体重增加，同时，也容易造成血糖不稳定，加重经期不适感。所以，女性在经期也是需要控制体重的，不能暴饮暴食，以免体重增长过快，对身体不利。

在月经饮食胖与不胖这个没有确切的依据。一般在月经期的女性可能会因为激素水平的改变会出现突然嗜食某种食物或者是甜食或者是辛辣刺激的，都是有可能的。但是在来月经时如果在日常需要控制体重的情况下，可以正常的饮食，少食多餐。多吃一些新鲜的蔬菜水果以及薯类等都应均衡的进行摄入，避免过食某种甜食或者是其他的一些过于肥甘厚味的食物，造成体重增加。同时，在月经期间多注意休息，保证充足的睡眠，另外也要注意适量的运动，可以做一些经期瑜伽等进行调理身体。

月经来临期间如果过度吃东西，而且不注意运动，也可能会导致长胖的情况出现，并不是绝对不会发胖，同时会不会发胖还跟自己体质有一定的关系。月经来临期间虽然身体素质比较弱，血液丢失严重，需要及时增加身体的营养，但是一定要注意最好不要经常暴饮暴食，如果持续性的暴饮暴食或不注意饮食调节，经常吃一些过于油腻的东西，也可能会导致发胖情况出现。平时注意保持良好的饮食习惯，月经期间可以适当的吃蔬菜、水果，不仅能够增强身体的抵抗力，而且还能够提高身体营养，补充身体缺乏的维生素和营养元素，对自己的身体有一定的好处。