硬皮病患者食用哪些食物可预防脱发？

如果患有硬皮病，可以让患者吃一些水果、蔬菜、坚果等食物，这些食物当中含有大量的维生素和微量元素，能够起到补充营养，补充人体所需的功效。硬皮病患者和身体的免疫力下降也有关系，经常的让患者吃一些这一类的食物，有利于改善人体的免疫能力，平时也要注意让患者吃一些奶类和蛋类，也对预防脱发也有很好的帮助，能够促进头发营养的吸收和利用，有利于缓解脱发的症状。

想要防止脱发，如果是想要通过饮食来进行调节，因为头发的主要成分是蛋白质，可以多食用一些富含蛋白质的食物，比如牛羊肉、奶制品等。另外话要多补充一点含铁丰富的食物，比如豆类、海鲜类等食物。在进行食疗的同时，也要注意自身洗头方式的正确性，如果洗头方式不正确，也会影响到了头发的生长速度。比如使用很烫的水洗头，会让头皮和头发干燥，发质易断变差，阻碍头发生长，还会经常脱发。所以洗头的时候一定要用温水，通常一周洗三次就可以了。

饮食营养因素对脱发也有一定的关系，如果毛乳头、毛母质细胞得不到充分的营养供应，那么可能会引起脱发。所以预防脱发可以多吃一些含有维生素B族的食物，主要是维生素B2和B6，这两种维生素和毛囊各部分表达蛋白有密切的关系，比如鸡蛋、牛奶、豆类、坚果类、菠菜等；还可以多吃一些维生素E类的食物，比如黑芝麻、玉米；部分脱发患者体内铁、锌明显偏低，而这两种微量元素与新陈代谢、内分泌有关，所以防脱发还建议多吃一些牡蛎、三文鱼、菠菜等。

防脱发的食物有很多，建议要均衡营养，保证头发生长所需求的各类营养物质供应，避免营养不良因素而导致脱发的情况。在平常的饮食当中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如禽类、蛋类、瘦肉类、豆类、奶类都可以。还需要注意多吃一些有助于润发的食物，比如各类新鲜的蔬菜和水果，这些食物富含各种维生素，有助于改善发质。平时在饮食当中可以重点多吃一些富含锌、铁、铜等微量元素的食物，比如黑芝麻、黑豆、坚果、海贝类食物都可以。还需要注意避免吃一些过于油腻的食物，因为油腻的食物容易引起脂溢性脱发。