什么时候刮痧效果最好

刮痧并没有严格的时间限制，一天中什么时候刮痧都可以，早上刮痧的效果比下午好，更有利于气血通畅，中午不宜刮痧，一天之内不要频繁刮痧，刮痧的顺序要从上而下，保持皮肤润滑，避免损伤皮肤。在刮痧时室内温度要相对较高，尽量保持安静，避免室内出现对流风，尽量使用专用的刮痧油，不耐疼痛的患者在刮痧前可局部热敷10分钟以降低疼痛感。刮痧后不宜立即洗澡，因为毛孔扩张并伴有出痧点，依据情况不同两天后可以洗澡。在刮痧后饮用一杯热开水，以补充体内消耗的津液，并且可以加速体内代谢物质的排出。

建议刮痧24小时后再洗澡，因为通过刮痧的治疗，可能会引起皮肤出痧，表现皮下淤血、毛细血管破裂，皮肤的毛孔呈开放状态，刮痧后需要注意保暖，不要着凉，不要着水，避免风寒外邪通过毛孔进入机体，给机体带来危害。另外，刮痧后如果洗澡水温太热会导致皮下出血加重，水温过凉会引起皮肤的毛细血管收缩，影响刮痧后的治疗效果。

刮痧的间隔时间，需要根据刮痧的目的和体质决定。如果是用于美容、养生、保健，可以每天刮痧。如果目的是用于治病，对于急性疾病，每天或隔日一次刮痧。如果是慢性疾病，第一次刮痧出现痧点要休息3-5天，等痧点明显褪去之后再次刮痧。刮痧的力量比较轻，一般不出痧点，以疏通经络、促进血液循环、加强新陈代谢为目的，可以每天刮痧。如果目的是用于治病，分为两种，一种是急性疾病，比如感冒，此时刮痧容易出现痧点，可以根据患者第一次出痧点后痧点的变化情况，每天或隔日1次刮痧。每次刮痧以后痧点都较前次变少、颜色变浅，最后痧点消失，不再出现的时候停止刮痧。如果是慢性疾病，比如颈椎病、便秘、失眠等，第一次刮痧出现痧点要休息3-5天，等痧点明显褪去之后再次刮痧。直至最后不再出现痧点，不适症状明显消失可停止刮痧。需要根据患者的体质决定刮痧时间，对于体质强、偏热、偏实的人群，刮痧的频次可以稍多。对于体质弱、偏寒、偏虚的人群，刮痧的频次要减少，每次刮痧的时间也不能太长。

刮痧后至少要在3~6个小时以后才能进行同房的行为。刮痧可以促进血液循环，还可以增强身体的抗病能力，但是刮痧后人体毛孔呈张开状态，太快同房会因体力的消耗而出汗，风邪就会顺着张开的毛孔进入体内，就会很容易感染风寒。所以刮痧之后要注意休息，有条件可以刮痧后喝些温水，可以加强身体新陈代谢。此外，刮痧后注意不要马上洗澡，也很容易会受风感冒。