40岁女人吃什么保养卵巢

40岁女人保养卵巢，一般可以通过多补充一些绿色的蔬菜，或者是多吃一些水果，因为蔬菜水果里面含有大量的维生素，还有矿物质，这样可以延缓卵巢的衰老。但在平时尽量少吃一些垃圾食品，比如方便面或者是油炸食物以及咸菜腌制品等。在40岁以后卵巢功能会逐渐衰退，所以要注意保养，平时也尽量注意身体调理，避免过度紧张，尽量注意多运动，增强体质，而且也要调理好自己的心态，避免过于焦虑。

女性一般在40岁以后可能会发生卵巢功能的衰退，出现月经的不规则、月经量减少等表现，这个时候称为绝经过渡期，也就是以前所说的更年期。由于卵巢激素水平分泌逐渐下降，卵巢功能衰退，女性往往会出现一些症状，比如潮热、出汗、失眠、多梦等，称为更年期的症状。这些症状的发生都与卵巢功能的下降有关，对于这些症状的缓解有几个推荐的药物：第一、中药的制剂，更年安、坤宝丸。第二、还可以口服植物性的药物，比如莉芙敏，补充身体所需要的物质的药物，同时可以预防骨质疏松。第三、如果是已经绝经或者出现明显的更年期症状，还可以通过激素补充治疗来进行激素的补充延缓衰老。所有这些药物都是有指征的，要根据病人本人的情况包括，月经的具体情况、肝肾功能的情况、乳腺的情况，充分的评估以后再给予相应的药物来进行治疗。

40岁女人养生每天必吃蔬菜和水果，也可以每天喝杯蜂蜜水，蜂蜜通常可以起到润肠通便的作用，并且还具有美容养颜的功效，适当喝些蜂蜜水能够延缓衰老。在养生期间不仅要注意健康饮食，并且在业余时间可以到户外做一些小幅度的运动锻炼，因为在运动锻炼的时候也能够增强自身的体质，而且也可以起到调理内分泌的作用，从而可以起到养生的作用。

黑色食物养肾脏，因此女人肾虚可以适当多吃一些黑色食物，如桑葚、核桃、黑豆、黑芝麻、黑米等，此外枸杞子、山药、板栗、虾仁、秋葵、海参、鲈鱼、生蚝等也是补肾佳品。可以自己制作一些补肾食膳，如韭菜炒虾仁、当归炖猪腰、生姜当归羊肉汤等。另外，女性肾虚者可以进补一些有补气养血功效的食物，如阿胶、桂圆、莲子、大枣等。肾虚的女性需要摄取均衡营养，不要挑食，日常生活中避免过度劳累，戒烟戒酒。从现代医学角度来看，肾脏有排泄代谢产物、调节内分泌的作用，如果肾脏有一些病理症状，如身体水肿明显、尿混浊或颜色改变等，要及时去医院就诊。