泡脚泡多长时间最好

热水泡脚使足部温度升高，扩张毛细血管，能增加足部的血液循环。泡脚时间的长短不是固定的，并不是时间越长越好，恰当的泡脚时间能起到积极的作用，例如老人和孕妇适合在临睡前泡脚，但最好不要超过半个小时。如果泡脚时间过长，会引发全身排出汗液增多，身体大量出汗会带走一部分微量元素和矿物质，使人感到明显的虚弱，疲乏无力甚至心慌、气短。普通人泡脚时间应控制在20分钟之内，时间太长人体下肢血液流量会增加，导致心脏负荷过重，心跳加快，不利于健康。

一般建议泡脚的时间不要超过10分钟。所谓的泡脚指的是用水来浸泡脚部，可以在一定程度上促进局部的血液循环，缓解疲劳，但是浸泡的时间不宜过长，因为过度的水分浸泡有可能会使皮肤表面的通透性增加，更加容易使脚部感染一些细菌或者是真菌，10分钟就可以了，这样不但可以缓解疲劳，还可以避免感染性的症状发生。一般建议泡脚之后，要用毛巾把脚擦干，不要自然晾干，不然的话容易滋生真菌，引发脚气。

在日常生活中，采用正确的泡脚方法对身体有很多好处。多数泡脚时间是在18-20分钟左右，水温最好保持在38度-42度之间。在泡脚时，也可以在水中放入活血化瘀、通络祛湿等中草药物，能够疏通局部的经络，加快局部血流速度，提高人体免疫能力，可以减少身体出现病变。

泡脚泡的时间大约以15~20分钟左右最好。如果泡脚的时间太长，可能会导致胸闷、心悸、心跳加速等不适，特别是对于一些患有高血压、心脑血管方面疾病的病人，容易出现这些症状。所以泡脚的时间不能太长，泡脚的时间也不能太短，因为太短可能起不到效果。在目前泡脚可以采取温水泡脚，也可以采用一些药物进行泡脚。比如红花泡脚可以起到活血化瘀以及补血、养血的作用，也可以采用艾叶泡脚。