吃啥水果补血最快最好

吃什么水果补血最快，我们可以多吃一些大枣。大枣中含有蛋白质、糖类和有机酸、维生素a和维生素c，有多种的微量元素，钙以及氨基酸等丰富的一个营养，有滋阴补阳、补血的功能。大枣中的维生素P含量为所有的水果之冠，能够调节人体的新陈代谢，增强免疫力。有抗炎、降低血糖和胆固醇的一个含量的作用，经常吃大枣还有保肝护肝的作用，还有补血，防止贫血的一个作用。如果贫血的情况严重，可以口服芦胶补血颗粒和复方阿胶浆来进行补充，这样对患者也是非常好的。所以，水果中补血最快的，就是属于大枣这个水果。

贫血会危害到人体的健康，平时可以多吃一些补血的水果，补水的水果主要有猕猴桃，红枣，桑葚，甘蔗，龙眼，橙子，草莓，葡萄等。比如红枣，有补血益气的作用，可以生吃，也可以放入汤中熬制，有比较好的养生功效。龙眼的补血效果也是十分明显的，可以用新鲜的龙眼，配上枸杞，玫瑰花泡茶，是非常好的补血佳品。橙子的维生素c含量最高，维生素c有利于铁的吸收，可以有补血生血的作用。

贫血是一种常见病，补血的水果有很多，总结有以下几种：1.大枣，大枣作为补血的优良水果，营养价值很高。枣是一种滋补性很强的食品，含丰富蛋白质、糖分等。2.龙眼，是补血的水果之王，味甘、性温、归心、脾经，作用补益心脾、养血安神。3.柚子，柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。4.甘蔗，甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，有补血果的美称。5.荔枝，补血水果中荔枝的效果最佳，荔枝补肝养血、健脾理气。

血虚是血液濡养功能减弱引起的症状。血虚的形成，跟禀赋不足或脾胃虚弱生化不足有关，也跟咳血、吐血久治不愈，或思虑过度、暗耗心血或淤血阻滞，新血不生或肠道寄生虫有关。血虚可见面色无华或嘴唇淡白，指甲苍白，心悸失眠，手足发麻，妇女可见月经量少，色淡，例假推迟或闭经。水果里有补血作用的不多，葡萄有一定补血作用，但是性凉且作用微弱，需要大量食用才能有效。桂圆是补血食药两用之品，平时可以选择。补血药吃多了会出现舌苔厚腻，平时可以用藿香泡水喝化湿。