吃什么治白发变黑发

根据临床特点分为先天性白发、后天性白发，后天性白发又分为老年性白发，早年性白发和其他因素导致的白发。如果是老年性白发，建议多使用核桃、黑芝麻、黑豆、海带、木耳等食品；早年性白发一般跟熬夜、精神、睡眠、遗传等因素有关系。饮食上建议不要过量食用辛辣刺激性食物以及高糖高脂等食物，可口服一些，比如山药、枸杞子、黑芝麻、核桃、栗子、桑椹等补肾阳的食物。建议在日常生活中避免熬夜、饮酒、抽烟，因肾脏是排泄器官，进食食物以及服用药物时要注意不要增加肾脏的负担。

如果出现了白发，可以在平时生活饮食上，通过饮食调理或者是作息调理，进行相应改善。饮食方面可以适当吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚或者是制首乌等。但是具体的食用方法，仍然需要由医生进行相应的指导，特别是通过中医的指导来进行适当地食用，比如使用何首乌，需要在严格炮制下，才能够进行相应的口服。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。

白头发形成的原因有几种:1、情志的影响，主要见于一些精神创伤之后形成。2、营养不均衡，有挑食和偏食的习惯，会导致微量元素缺乏而出现头发发白的现象。3、见于遗传，有部分家族当中，比较早出现白头发的，也会在年纪比较轻的时候就出现了白头发。4、中医角度去理解，有部分可能是因为阴虚火旺或者是肝肾亏损导致的白发。因此首先要到医院找医生面诊，明确白发的原因。必要的时候做一些检查，查找有没有缺乏什么微量元素，再通过食疗或者通过中医的调理来进行治疗。食物当中，黑米，黑豆或者是黑芝麻这些会有助于白发的转黑。还有像核桃，花生这一类的坚果，以及海带，紫菜和贝类的肉等海产品，有助于头发的生长。

治疗白发变黑发，首先要弄清楚白发的原因：1、如果是先天性，有家族史的、局限性的白发，或者是由于年龄的增长，生理性的老年性的白发，这些一般没有很好的治疗方法。2、如果是骤然出现，因为营养缺乏、长期精神紧张，这些因素导致的白发，可以通过情绪及饮食的调节有所改善。3、如果是由于白癜风这种疾病引起的局限性的白发，要针对白癜风来治疗，平常对头发有帮助、有益的食物，有富含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻，富含铁质的食物，如豆类、蛋类、菠菜，含有含碘的食物，如海带，还有一些富含维生素E的食物，如芹菜、枸杞，富含胶原蛋白的食物，如牛骨汤、排骨汤等。