青少年近视高发如何才能踩住“刹车”

这是一个复杂而严峻的问题，需要从多个角度来解决，所有人都应该高度重视，通过培养健康的生活方式和正确的使用电子产品等措施， 帮助青少年预防近视及其它眼部问题，保护他们的健康。随着智能手机、平板电脑等电子产品的普及，越来越多的青少年开始戴上眼镜。事实上，近视已经成为当今社会的一大问题，尤其是在青少年群体中，近视率越来越高。

首先是电子产品的使用过度，很多人不断地凝视电脑或手机屏幕，长时间注视电子屏幕会刺激眼睛的视觉神经，导致眼肌疲劳，容易出现眼干、眼胀、头痛等症状，严重者还可能导致近视。而年龄越小的孩子，由于眼组织晶体和晶状体没有完全成熟，所以眼睛更容易受到伤害。其次是生活规律不良，现在的孩子大多数都喜欢玩手机游戏、看电视、看小说等等。他们经常熬夜，不按时休息，大多数人都在晚上11点后睡觉。这会造成生物钟紊乱，进而导致内分泌失调。

营养不良和缺乏运动也会对青少年的视力产生负面影响，减少使用电子产品的次数，特别是对于那些年纪尚小的孩子，不应该太早接触电子产品。如果要使用电子产品，可以采取定时休息的方式，每使用1个小时就要休息10到15分钟，也要避免在光线不足的情况下使用电子产品。要保持健康的生活方式，保证充足的睡眠时间和均衡的饮食。进行适当的运动也有助于减少青少年近视。

还要进行及时的眼部检查，发现近视之后可以及时采取措施。如果发现近视度数过高，可以在医生的推荐下戴上合适的眼镜或隐形眼镜。