头发干枯毛躁怎么办

头发干枯毛躁可以因为洗发水使用不当、长期烫发和染发等外界损伤引起，建议更换并使用碱性较弱的洗发水；停止烫发、染发等行为，使用护发素、焗油膏等产品修复发质。中医讲，发为血之余。当人体内血液充足时，头发自然柔顺黑亮。如果体内气血不足，如身体发生贫血时，就会导致头发干枯毛躁，这时要多吃大枣、枸杞、桑葚、黑豆、黑芝麻等滋补精血的食物来养发。营养不良，缺乏蛋白质、微量元素、维生素时，也会使发质变差。

头发特别干枯、毛躁，常见的有头发护理不当，或者是营养不良、气血不足，不能滋养头发，而引起头发干枯毛躁的现象。因此，平时要养成良好的头发洗护习惯，定期洗头，但避免使用强碱性的洗发水，尽量少烫发，染发及吹风机干发等伤害头发的行为，可以有效地改善头发干枯毛躁的现象。养成良好的饮食生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，饮食宜多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素蛋白的食物。可以有效的防止营养不良、气血不足，导致的头发干枯毛躁的现象。

头发出现干枯毛躁，跟很多原因有关系。如果经常去烫发、染发、拉发，这些损伤头发的行为都很容易导致头发干枯毛躁的现象出现。还有一些是气血不足，营养成分不能供给头发，使头发失去了水分和油脂的滋润，也会导致毛发干枯毛躁。洗头发的时候，可以用一些护发素润发。出现头发干燥毛燥的情况，还要多吃一些富含维生素A和维生素B含量多的食物，可以多吃一些核桃、黑豆等，还可以口服一些复合维生素B片。

头发特别干枯、毛躁，多与微量元素缺乏、维生素缺乏有关。建议最好去正规医院抽血化验检查微量元素以及维生素，明确具体为何种元素缺乏导致的头发干枯。平时注意均衡营养，多进食新鲜蔬菜、水果、芝麻、核桃等营养头发，同时可以适当补充动物的白肉以及动物肝脏，注意选择弱酸性至中性的洗发产品，避免过度的清洗，每周2次洗发即可。洗发后选择含有蛋白成分的护发产品，尽量避免染发烫发，吹发，以免对头发及头皮造成损伤，平时还需要注意休息，不熬夜，避免紧张焦虑，也可以适当口服胱氨酸片及复合维生素B族。