颈椎病手麻锻炼方法

颈椎病手麻这种情况可以针对颈椎的局部肌肉力量进行锻炼，还可以锻炼手部的功能，一般颈椎病手麻多和神经根型颈椎病有关系。颈椎本身可以僵硬、粘连，并且可以使局部有疼痛不适。针对颈椎局部进行锻炼，可以进行双手上举、抬头走路，可以用颈椎写米字，还可以进行头手对抗。这样可以增加颈项部的肌肉力量，减轻疼痛、促进血液循环。肌肉力量增强以后还有助于使颈椎的椎间关系稳定，延缓椎间盘突出。并且促进血液循环以后，还能使椎间盘压迫脊髓和神经根缺血的情况得到改善。同时针对手部局部的麻木，还可以进行手腕、肘关节和手部本身的屈伸锻炼。可以进行灵活度、握力等训练，从而促进血液循环。如果是年轻人还可以进行打羽毛球、游泳等有氧训练，老年人可以进行八段锦、太极拳等。其对颈椎有好处，也可以对手部的麻木有改善。