血压血糖偏高怎么办

血压、血糖偏高首先就是要改变不良的生活方式，戒烟限酒，避免暴饮暴食，不要进食过咸或者过于油腻的食物，血糖高的人群还要控制糖分的摄入量，要做到清淡饮食，多吃富含维生素及纤维素的新鲜蔬菜。另外，要坚持合理的体育锻炼，运动对于降低血压和血糖都有明显好处，最好选择一项感兴趣的运动长期坚持下去，运动以有氧运动为主，可以选择慢跑、打羽毛球、骑自行车、游泳等。除了饮食、运动控制之外，就是要保持心情舒畅，避免熬夜，避免过于劳累。在改变生活方式的基础上，如果血压和血糖还是不能达标，就要在医生的指导下选择合适的降压和降糖药物进行配合治疗，平时一定要注意经常地测量血压、血糖。