便秘怎么办吃什么通便

左顾右看 提问于2024-03-30 13:55:53
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便秘是消化系统一种常见的疾病,发病人群很多,便秘的以后怎么能够通便,因为便秘实际上是胃肠蠕动减慢引起的。所以我们要吃一些能够促进胃肠蠕动的食物。比如说我们在蔬菜里头可以吃一些膳食纤维丰富的食物,像芹菜、菠菜、韭菜等等都有这类的功效。另外在水果方面,像香蕉苹果西瓜具有清热还有通便润肠的功效。还有我们可以吃主食的话,像红薯,麦片,它都有丰富的膳食纤维,具有润肠通便的作用。要是习惯性便秘的话,我们可以进行腹部按摩,或者用一些非药物疗法。比如说像针刺、埋线,艾灸可能都会有对便秘有帮助,所以便秘的最好是通过食疗或非药物疗法进行。

左顾右看 2024-04-01 16:55:06

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