怀孕胃胀气和便秘怎么办
轻其一片海 提问于2023-10-14 17:49:39
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怀孕胃胀气和便秘,建议孕妇尽量清淡点饮食,吃容易消化的食物可以吃点稀饭和面条,放点盐,放点蔬菜叶子,不要吃辛辣、油腻、燥热的食物,不要抽烟、喝酒、喝咖啡,也不要吃甜食,不要喝牛奶,因为吃这些食物更会加重胃胀气和便秘的症状。建议孕妇多吃点粗纤维丰富的食物,多吃点新鲜的蔬菜水果,新鲜的蔬菜水果,富含丰富的维生素C和膳食纤维,有利于胃肠的蠕动。另外,建议孕妇也要适当的喝点水,要适当的参加户外有氧运动,通过喝水和运动也可以促进胃肠的蠕动,缓解便秘。同时,如果孕妇胃胀、便秘严重,在口服铁剂和钙片,也会加重便秘,所以建议孕妇便秘比较严重的情况下,暂时停服钙片和铁剂。
轻其一片海 2023-10-16 12:21:36
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