如何减轻耳鸣症状

耳鸣通常与工作压力、情绪和睡眠有关，改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。要注意调整工作节奏，不要过度劳累，尤其是那些在工作中有压力的人，也要学会适当地调整和放松自己。睡前可以用温水洗脚，可以有效的减轻耳鸣症状，平时不要浓茶、咖啡、葡萄酒等刺激性饮料，不要吃太咸，因为过咸会导致血管扩张，导致血压升高，加重耳鸣症状。失眠可以服用一些镇静剂，要在医生的指导下，服用一些镇静剂安眠药。调整心情。要控制自己的情绪，尽量少发脾气，保持乐观的情绪。