肝火旺盛怎么调理

肝火旺盛可通过以下方法调理：首先，放松心情，保持心情舒畅。遇事要冷静，稳定情绪。同时注意调整心态，平衡生活和工作的压力同时配合饮食调理。日常可多吃去肝火的食物，比如西红柿、绿豆、菠菜、芹菜、空心菜、冬瓜、苦瓜等。少吃辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物，如葱姜、蒜、辣椒、花椒、羊肉、韭菜等。另外要绝对的忌酒，因为喝酒会引动肝火，导致症状加重。此外，养成良好的生活习惯，作息规律，早睡早起，不熬夜，保证有足够的睡眠。