更年期怎么缓解

更年期是由于各种原因引起的雌激素分泌减少，从而引起的一系列症状，比如心情烦躁、失眠、潮热、多汗、月经失调等。更年期通常是由于衰老导致的卵巢功能减退，雌激素分泌减少导致，更年期的治疗可以通过药物补充体内的雌激素，达到改善症状的目的。使用药物对症治疗，改善各种不适的症状，比如失眠可以使用改善睡眠的药物，阴道干涩可以使用润滑剂。饮食上可以多进食黄豆、豆浆这一类的食物，注意早睡早起、不要熬夜，多运动、增强抵抗力。由于更年期容易出现阴道干涩的症状，会导致老年性阴道炎的症状，要注意卫生、勤换内裤。