成人如何提高免疫力

成年人提高免疫力的方式有以下几点：第一、应用药物，常用的是胸腺肽、金水宝等药物，进行注射或口服治疗。第二、运动，运动可以替代某些药品，但是药品不能替代运动。成年人可以通过有氧运动慢跑、快走等方式提高人体免疫力，这种效果非常经济也非常实用。第三、饮食，合理的饮食有助于维持人体营养的平衡，有助于改善免疫力。最好是荤素搭配，而且每顿饭不要吃得过饱，这样才能达到最好的效果。第四、睡眠，睡眠可以使人体的细胞器官得到充分的休息，睡醒之后可以使人体的免疫力能够得到休整和提高。