怎样才能让月经来的多

首先就是要增加营养物质的摄入，尤其是优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、鱼、虾和蟹，因为月经的形成需要消耗比较多的蛋白质和糖类的物质，如果月经的形成中缺乏这些必需的营养物质，就会造成月经量减少这种情况，所以如果想要月经来得多，应该增加营养物质的供应，为月经的形成提供充足的原料，月经量就可以多一些。另外还要养成良好的生活习惯，比如不熬夜，一日三餐定时定量，营养全面、合理、不挑食，养成良好的作息习惯，还要适当的增加体育锻炼，对血液循环以及消化吸收都有一定的促进作用，也有利于月经的形成，可以使月经来的时候量多一些。