乳清蛋白粉怎么吃
带雨玫瑰 提问于2023-10-14 14:36:31
推荐回答
乳清蛋白粉要吃,第一点,注意摄入的数量,正常人每天蛋白质的摄入量,是每天每公斤体重0.8-1.0g,如果肾功能有障碍的人,乳清蛋白粉的摄入量就要适当的得到控制,否则可能会引起肾功能的障碍。第二点,要注意要和谷类食物适当的搭配来进行食用,否则只有乳清蛋白粉,没有非蛋白质的热量,就会让乳清蛋白粉像红木家具一样当柴火烧掉,而起不到应有的增强免疫力、构成组织的作用。所以乳清蛋白粉要想吃得好,第一要算好乳清蛋白粉摄入的数量,第二就要和适当的食物进行合理的搭配,如此才能发挥出良好的乳清蛋白粉的作用。
带雨玫瑰 2023-10-16 12:34:33
相关推荐
喉咙痒咳嗽吃什么药 发布时间 2024-05-19
咳嗽可以在医生指导下服用疏风止痒、利咽止咳类药物。痒、咳嗽主要是咽喉疾病引起,临床上要注意和下呼吸道引起来的咳嗽鉴别。临床上要照一个胸片看看是不是肺、气管问题,如果是肺、气管的问题建议到呼吸科就诊;如果血常规、胸片显示都正常,但是痒、咳嗽反复发作,建议到耳鼻喉科就诊,考虑病变部位在咽喉,由于咽喉炎症所造成。呼吸道感...
查看全文>睾丸肿大是什么原因 发布时间 2024-05-19
可以导致睾丸肿大的原因有很多,发现有睾丸肿大后应及时就诊,常用行彩超检查。导致睾丸增大大疾病最为常见的疾病是睾丸及附睾的炎症,一般疾病起病比较急,其治疗需要抗生素抗感染对症治疗,并且治疗的时间一般较长,如果治疗不及时甚至可出现睾丸萎缩。此外睾丸肿大还见于睾丸肿瘤,睾丸肿瘤导致睾丸增大时可呈无痛性增大,也可呈现痛性增...
查看全文>我一直贫血服用什么药物比较好呢? 发布时间 2024-05-19
有贫血的现象,首先应该注意检查,看贫血是否严重。如果贫血不严重的时候可以增强营养,通过平时的饮食来改善贫血的症状。平时多吃一些牛奶、瘦肉、蛋黄,特别是应该多吃点动物的肝脏,对于改善贫血有着很好的作用。如果贫血严重的时候可以吃硫酸亚铁,配合维生素C治疗。维生素C能够促进铁的吸收,改善贫血的现象。...
查看全文>