脊柱关节炎的锻炼方法有哪些

脊柱关节炎该病属于自身免疫性疾病，发病特点为腰、颈、胸段脊柱关节和韧带以及骶髂关节的炎症和骨化，具有发病慢、病程长、致残率高等特点。床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向脚趾方向伸展，伸展满意后放松。膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止。另一膝做上述运动。双膝各重复2～3次，放松；做双手抱单膝运动2～3次，放松；做双手抱双膝运动2～3次，放松，至僵硬消失为主。另外每天坚持运动，睡觉时平躺不侧睡或者趴著睡，尽量用低枕头或者不用枕头，不要睡软床，要坚持睡硬板床，加强高蛋白营养补充，早晚冲热水澡。