绝经后发胖怎么办

绝经之后，很多女性都会出现长胖的情况。这是因为绝经之后，身体内的内分泌在调节，卵巢功能也开始下降。如果此时不注意饮食习惯，或是不锻炼的话，就有可能会出现身体容易长胖的症状。如果在绝经之后出现长胖的症状时，一定要注意合理的饮食习惯，减少吃一些油腻辛辣的食物。平时要注意清淡饮食，多吃豆浆豆制品类的食物，而且还要注意多锻炼，可以通过跑步游泳或是快走等一些方法来锻炼，这样可以控制体重，而且能够塑造体型，对于绝经后的减肥有一定的好处。绝经后如果发胖的话，可能会对身体造成一些负担，容易产生一些心血管疾病，所以要及时的控制体重。