老睡不着觉是怎么回事

出现老是睡不着觉的情况，有很多的原因，最主要的还是情绪方面的问题，比如心情不太好，或者是太过于激动和压抑，近期出现了应激的情绪状态，因为过度疲劳，没有注意劳逸结合，长期的熬夜导致生物钟的紊乱，环境因素的影响，不能好好的入睡，环境过冷，过热，环境噪音太大，光线太强，以及空气中有奇怪的味道等等，身体不舒服，近期生病了或者有其他的原因都会影响睡眠。要想改变睡眠，每晚睡前可以用中成药物，能够帮助减轻焦虑，帮助放松身体，快速的入睡，需要保持情绪的稳定，可以听听音乐，舒缓情绪，也可以做一些自己喜欢的事情，来减轻压抑感，不必过分紧张，越是紧张，越是强行入睡，结果越适得其反。