高血压患者怎么调养

高血压的患者要控制饮食，低盐低脂少油，每人每日食盐摄入量应小于六克，尽量不吃腌制食品、油炸食品、零食、动物内脏、奶油、肥肉等，增加膳食中钾的摄入，如新鲜的蔬菜和水果，豆类等，合理膳食，多吃低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。控制体重将体重指数控制在二十四千克每平方米，戒烟限酒，避免二手烟，合理运动，保持良好的心态和愉快的心情，合理安排作息时间，不熬夜，并在医生的指导下合理应用降压药物。