b族维生素吃多久停一停?

江畔旧时月 提问于2024-04-06 01:33:31
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B族维生素是一种水溶性维生素,很容易排泄,在正常情况下建议补充三个月。如果缺乏B族维生素,可以在一个月后继续服用,多吃含B族维生素的食物,如粗粮、如土豆、红薯、玉米、多吃新鲜蔬菜和水果。比如胡萝卜、西红柿、葡萄、猕猴桃、樱桃、少喝碳酸饮料,不要熬夜,避免酒精和烟草。

江畔旧时月 2024-04-07 11:07:39

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