怎样能推迟绝经

大多数情况下，女性的绝经年龄是在45岁到55岁之间，女性如果想要推迟绝经期，首先需要保护好卵巢功能。在保护好卵巢功能方面，首先应该养成良好的作息习惯，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，避免熬夜，适当的运动，这样的话有助于内分泌的正常，促进卵巢功能的正常，而且女性要避免烟酒浓茶，避免过度的劳累或者是过度的焦虑!同时不能过多地服用避孕药，尤其是紧急避孕药，服用过多容易导致内分泌紊乱，甚至卵巢萎缩导致绝经期提前。而且女性平时应该多吃一些富含植物雌激素的食物，比如黄豆小米黑豆凤凰椒Android高等，而且还需要多吃一些富含维生素和优质蛋白的食物，这样的话都可以保护好卵巢功能，避免卵巢过早衰落，避免绝经期提前。